De rode draad: Grenzen stellen

Grenzen, we weten pas dat we ze hebben als we er vlot overheen gesjeesd zijn en de rekening gepresenteerd krijgen. Je bent vermoeid, de huisarts waarschuwt je dan dat je lichaam in constante stressmodus staat, je adrenalinegehalte staat in het rood en zakt niet meer.

Doe je dat jezelf aan? Soms. Kunnen anderen je in die toestand brengen? Ook soms. Waarom dan wachten tot de diagnose burn-out of surmenage wordt? COnneCt probeert jou te steunen als het fout gelopen is, maar gaat ook preventief aan de slag. Daarom schreven we enkele artikels over grenzen stellen.

Een psychologische benadering van grenzen stellen

In een eerste artikel nemen we je mee in de visualisatietechnieken van psychiater Nick Blaser, die baanbrekend werk verricht heeft in het determineren van wat de ik-grens is en hoe je die kan beschermen om mentaal en fysiek fit te blijven. Deze grens omgeeft jouw innerlijke ruimte en wordt voorgesteld aan de hand van het beeld  van de tuin met een hoge of lage afscheiding. In die tuin staan planten die delen van jouw innerlijke wereld symboliseren. Heb je niet zo’n groene vingers, maar reis je liever? Dan is het beeld van de koffer misschien meer jouw visualisatietechniek. Met dit artikel leer je er meer over. De bronnen vind je achteraan het artikel.

Lees het artikel nadat je bent ingelogd. 

Het wat en waarom van grenzen stellen

In een wereld waarin grenzen steeds vaker vervagen — op het werk, in relaties, online — groeit de noodzaak om bewust en praktisch te leren grenzen stellen. Een toegankelijk boek dat concrete handvatten biedt, is geen luxe maar een noodzaak. Het helpt mensen om zichzelf beter te beschermen, hun energie te bewaken en gezonde relaties op te bouwen. Niet zweverig, maar helder en toepasbaar: zo’n boek maakt het verschil tussen blijven aanmodderen en écht regie nemen over je leven. Want wie zijn grenzen kent en bewaakt, leeft krachtiger en vrijer. 

We stellen je dus graag dit boek voor: Iets met grenzen stellen. Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe van Iris Posthouwer. In dit artikel werken we aan bewustwording en inzicht. We maken je samen met Posthouwer bewust van de noodzaak grenzen te stellen. We gaan op zoek naar wat een grens is, maar ook wat het niet is. Daarnaast belichten we hoe moeilijk het kan zijn om grenzen te stellen, en besluiten we met een hoofdstuk over concrete redenen waarom je dit moet leren én doen. Een volgend artikel, eveneens schatplichtig aan Iets met grenzen stellen. Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe van Iris Posthouwer zal de praktische kant van grenzen stellen onder de loep nemen.

Lees het artikel nadat je bent ingelogd. 

 

Benieuwd naar meer tips van COnneCt? Bekijk het overzicht van alle artikels die je kunnen helpen bij je functioneren in onderwijs.