De rode draad: Wat doet stress met je brein?

Stress, getriggerd door werkdruk en/of gebrek aan erkenning en resulterend in gevoelens van onrecht en genoegdoening, loopt als een rode draad door de begeleidingen bij COnneCt. Goede raad en medische adviezen zijn legio op het internet. Helpen ze? Heb je de tijd om al die technieken in praktijk om te zetten? Moeten we niet wat dieper gaan kijken naar oorzaken en gevolgen? In dit artikel doen we dat en stellen we vast dat ons brein in oorlog is. Als het voor voorkomen te laat is, kunnen we de kennis van de werking van ons brein gebruiken om de vijandelijkheden een halt toe te roepen. 

 

In dit artikel gaan we dus op zoek naar de fysische achtergrond van stress in het brein. In het eerste deel bekijken we de structuur en functies van het brein. In het tweede deel analyseren we de impact van stress op onze emoties en gedragingen. We stellen vast dat tunnelvisie aanleiding geeft tot negatieve gevoelens en gedragingen en tot een verlangen naar genoegdoening. In het voorlaatste deel bekijken we hoe de structuur en werking van ons brein ertoe kan bijdragen los te komen van de tunnelvisie. Tot slot volgen in het laatste deel een aantal adviezen die kunnen helpen om oorlog in ons brein te voorkomen.  

We baseren ons voor dit artikel in grote mate op wetenschappelijk werk van arts en stresstherapeut Luc Swinnen en psychologen en neurowetenschappers Randy Buckner en DC Carroll, naast online artikels over het omgaan met emoties en stress. De bronnenlijst vind je achteraan. 

 

Lees het hele artikel hier.