Werk in balans
24 april * Penta Howest Kortrijk
GEZONDHEID OP HET WERK
Op zoek naar de sleutel tot een betere balans tussen werk en privé?
Dan hebben wij het geknipte event voor jou! ACV West-Vlaanderen, VZW De Vormers en VZW ACV Innovatief nodigen je graag uit op “Werk in balans”.
Een inspirerend avondvullend programma vol dynamische workshops, boeiende inzichten én handige tools om stress te verminderen,
je energie te boosten en je welzijn te versterken.
Overtuigd? Duik in ons prikkelend aanbod en schrijf je in voor 21 april!
ACV lid of niet? Geen probleem, we verwelkomen je graag.
Volg je één workshop of pik je het hele event mee? Jij beslist! Wij zijn flexibel.
Mis deze kans niet om in een ontspannen sfeer te investeren in jezelf en je welzijn.
Heel graag tot op “Werk in balans” in The Penta, Howest Campus Kortrijk.
€5 voor ACV-leden, €10 voor niet-leden. De prijs is all-in (workshops, broodjes, receptie,...). Graag betaling, uiterlijk 2 dagen na inschrijving, per overschrijving op BE71 7755 5006 2769 met vermelding van naam en voornaam.
Op het programma:
- 17.30 uur: onthaal met broodjes
- 18.30 uur: 1ste workshops
- 19.30 uur: 2de workshops
- 20.30 uur: afsluiter met receptie
Schema workshops:
|
Keuze WS – 1ste reeks: 18.30u. – 19.20u.:
|
Keuze WS – 2de reeks: 19.30u. – 20.20u.:
|
Voorstelling van de workshops:
-
De nacht als spiegel van de dag * Jan Goderis, De Kraanvogel Slaaptraining
In deze moderne tijden, met prikkels, afleiding en multitasken alom tegenwoordig en dagelijkse stresssituaties op het werk, thuis en in de maatschappij worden personen continu beproefd in wat ze aankunnen. Tot het uiterste gedreven worden kan een grote tol eisen en zo verregaand zijn dat we roofbouw plegen op ons lichaam en onze geest. Dit kan zich uiten in een moeizamere of sterk verminderde slaap en kan zo beslag leggen op onze psychische en lichamelijke gezondheid.
Bij De Kraanvogel -Therapie voor volwassenen verkennen we stress- en slaapproblemen en leren we verschillende methodes aan om terug te leren ontspannen. Psycho-educatie, ademhaling, visualisatie, mindfulness, yoga, qi gong,...
-
Ergonomisch werken met beeldschermen * Leen Robijt
Breng jij uren achter je scherm door? Dan is deze workshop een must! In 50 minuten leer je:
> Wat de wetgeving zegt over ergonomie
> Hoe je je werkplek optimaal inricht
> Waarom afwisseling cruciaal is voor je gezondheidVoorkom klachten, verhoog je productiviteit en werk comfortabeler! Mis het niet!
-
Menopauze * Lieselot Theys
Hormonen in balans = werk in balans – de impact van cyclus en menopauze op de werkvloer. Hormonen beïnvloeden ons geheugen, energieniveau, stressrespons en zelfs leiderschapsstijl. Toch blijft de impact van menstruatie, perimenopauze en menopauze op de werkvloer vaak onderbelicht. In deze workshop krijg je inzicht in hoe hormonale schommelingen het functioneren beïnvloeden – van focus op het werk zelf tot klachten tijdens en nadien.
We koppelen wetenschappelijke uitleg aan praktische handvatten: hoe ga je er zelf mee om én wat kan je doen? Voor vrouwen die zichzelf beter willen begrijpen, en voor iedereen die werk werkbaar wil maken.
-
Oei, ik til, wat maakt het verschil? * Annick Vanlerberghe
In deze workshop staan we even stil bij wat uw lichaam aan kan en de belasting, die op uw lichaam terecht komt.
Uiteraard zal de verhouding tussen beide de kans bepalen op een fysieke overbelasting en een eventuele fysieke klacht.
Er worden tips aangereikt waarmee u zelf aan de slag kunt gaan, om een haalbaar evenwicht tussen beide te verkrijgen en zo de kans op overbelasting te beperken.
-
Positieve gezondheid * Sarah Denoo
Gezondheid is meer dan niet ziek zijn. Ook ons mentaal welzijn, de relaties die we met anderen hebben en onze veerkracht spelen daar een rol in. En dat is precies wat Positieve Gezondheid duidelijk wil maken. Het stelt dat gezond zijn uit verschillende dimensies bestaat die als spinnenweb met elkaar verbonden zijn. In deze interactieve groepsworkshop kom je te weten wat positieve gezondheid voor jou kan betekenen en hoe het je helpt om gezonder te leven. -
Psychosociale risico's op de werkvloer * Nicolas Van Praet
Psychosociale risico’s zoals toxisch leiderschap, pesterijen, agressie en ongewenst (seksueel) gedrag vormen een groeiende uitdaging.
Hoe kunnen we deze risico’s herkennen, voorkomen en aanpakken? Waar kun je terecht als het niet meer gaat? Hoe zorg je voor jezelf en anderen? We bieden waardevolle tips en inzichten voor een gezonde, veilige werkomgeving.
-
Rust in je hoofd, ontspanning in je lijf * Mele Walters
In de drukte van elke dag kom je er vaak niet toe om je hoofd even rust te gunnen. Er is altijd nog wel ergens een tabblad dat open staat of een taak die je niet uit het oog mag verliezen. Ook in je lichaam hoopt de spanning zich vaak op. Jezelf regelmatig een moment van rust en stilte gunnen is voor velen van ons niet evident.
De ademhalingsoefeningen, eenvoudige yogahoudingen en korte meditaties in deze workshop brengen je brein tot rust en helpen ook om je lichaam te ontspannen. Het zijn eenvoudige oefeningen en technieken waar je achteraf ook thuis verder mee aan de slag kan. Ideaal voor wie even wil ontsnappen aan de dagdagelijkse drukte.
-
Veerkracht * Annelies Dousy
Stress compleet vermijden is niet mogelijk in het dagelijkse leven, maar je kan je beter wapenen als je bewust werkt aan je veerkracht. In deze workshop staan we stil bij de oorzaken van stress en we maken kennis met methodieken die je kunnen helpen om je veerkracht te verhogen. -
Van rush naar rust * Sofie Keppens
Ontdek hoe je door het vereenvoudigen van routines en systemen meer rust kunt creëren in je dagelijkse leven. Geen snelle oplossingen, maar een fundamentele aanpak voor meer structuur en een opgeruimd huis. Ik deel praktische tips die je direct kunt toepassen en pleit voor een eenvoudiger leven met meer rust en overzicht. Met mijn psychologische inzichten en ervaring als professional organizer help ik je de ochtendrush te transformeren, zodat je met een fris hoofd aan de werkdag kunt beginnen. -
Werk en privé combineren: loopbaanonderbrekingen in de privésector * Jozefien Ponseele & Jeroen Dejaeghere
Er zijn verschillende mogelijkheden om werk en privé te combineren, zoals ouderschapsverlof, thematisch verlof voor medische bijstand, palliatief verlof, landingsbaan en tijdskrediet met motief,…. In deze workshop worden de systemen van loopbaanonderbreking kort toegelicht. Let op: alleen de wetgeving voor mensen die in de privésector werken wordt behandeld (dus niet voor de overheidssector of het onderwijs). -
VOLZET - De lekkerste kookworkshop - gezond en lekker lunchen * Renilde Rommens & Mieke Declercq
Ook het boterhamtrommeltje met de traditionele ‘stutjes’ met kaas wel eens beu? In deze workshop maken we samen een aantal gezonde en lekkere lunchideeën klaar en uiteraard mag er ook geproefd worden :-)
Je gaat naar huis met een goed gevulde ‘salad in a jar’ en een homemade snicker!
Deze workshop is volzet en kan je dus niet meer kiezen bij inschrijving.
More Info
Vragen of problemen?
Laat het ons weten: werkinbalans@acv-csc.be.